古人云：“寿从笔端来。”历史上很多书法家都是高寿之人，如柳公权享年87岁，欧阳询享年84岁，文征明享年90岁。在医疗条件相对落后的古代，这无疑是惊人的长寿。这与他们常年研习书法有着密切的关系。
形神共养
练习书法要求全身心地投入。执笔时指实掌虚，腕平掌竖，身正气顺。这种姿势本身就符合人体生理结构，有助于调整呼吸。在书写过程中，心无杂念，精神高度集中，这种状态酷似气功中的“入静”，能使大脑皮层得到极好的休息，调节神经系统功能。
舒经活络
写字是一种全身性的轻微运动。运笔时，不仅仅是手指在动，更牵动着手腕、手肘甚至腰部的力量。“摇笔散珠，动在指腕，力在腰际”。这种连贯的动作能通畅经络，调和气血，对颈椎病、肩周炎等现代职业病有一定的缓解作用。
陶冶情操
书法是无声的音乐，纸上的舞蹈。在临摹古帖时，我们与古人对话，感受他们的喜怒哀乐和精神境界。优美的汉字线条能带给人美的享受，平复浮躁的心绪，排解压力，使人心胸开阔，乐观豁达。
在快节奏的现代生活中，不妨铺开宣纸，研一池墨香，在黑白之间寻找一份内心的宁静。书法，不仅仅是艺术，更是一种健康的生活方式。